Sentimentos Negativos: quais são e como lidar

Sentimentos Negativos

A prática saudável de entender os sentimentos negativos que nos envolvem, é uma combinação de autoconsciência e técnicas específicas.

O primeiro passo é cultivar a habilidade de identificar e nomear as emoções, proporcionando uma base sólida para a gestão emocional. A busca de apoio social, seja através de amigos, familiares ou profissionais, oferece um suporte valioso durante períodos desafiadores.

O autoconhecimento permite que nós seres humanos façamos uma leitura diária de nossos pensamentos e comportamentos dentro ou fora de nossas casas. Portanto, cuide-se mais!

Quais são os sentimentos e emoções negativas?

É um equilíbrio delicado entre permitir a expressão genuína de sentimentos e, simultaneamente, cultivar a estabilidade emocional necessária para enfrentar as adversidades da vida. Ao entender as nuances dessa habilidade, podemos abrir caminho para uma jornada de cura e crescimento pessoal que vai depender muito da pessoa ou paciente em tratamento.

Quais os efeitos dos sentimentos negativos na nossa vida?

A identificação dos sentimentos negativos é uma etapa crucial no caminho para o autocuidado. Afinal, ela se manifesta através de sinais variados, como flutuações extremas de humor, insônia, isolamento social ou comportamentos impulsivos. 

Como lidar com sentimentos negativos

O reconhecimento atento desses indicadores permite que indivíduos e aqueles ao seu redor compreendam a necessidade de intervir e buscar estratégias de regulação emocional para o seu dia a dia no decorrer do ano.

Pare e respire

A respiração consciente é uma ferramenta poderosa. Praticar técnicas de respiração ajuda a acalmar o sistema nervoso, promovendo equilíbrio emocional.

Faça meditação

Além disso, estratégias como a prática regular de mindfulness (meditação), exercícios físicos e a expressão artística podem ser poderosos aliados na promoção do equilíbrio emocional. Ao adotar práticas que respeitam e fortalecem a saúde mental, é possível navegar pelas ondas emocionais com maior resiliência e compreensão.

Crie o hábito de fazer pausas durante o dia

Além desse benefício, organizar breves pausas no seu dia promove um relaxamento necessário ao corpo e à mente. Pessoas que contam com esses instantes preciosos no meio da rotina estão mais bem preparadas para identificarem e lidarem com suas emoções.

Se necessário, busque apoio profissional

Buscar orientação de profissionais de saúde mental oferece suporte especializado, proporcionando ferramentas e estratégias personalizadas para a regulação emocional.

Velório Online: o que é e como funciona

velório online

Em um mundo cada vez mais conectado, a tecnologia tem permeado todos os aspectos da vida, inclusive na maneira como lidamos com eventos delicados, como os momentos de luto. Porém, apesar da dor de quem fica, o Velório Online emerge como uma inovação sensível, proporcionando uma forma única de compartilhar lembranças e prestar homenagens àqueles que partiram. 

Neste artigo, mergulharemos no significado e funcionamento do Velório Online, explorando como essa ferramenta contemporânea oferece conforto e suporte durante períodos desafiadores. Acompanhe-nos nesta jornada pela interseção da tecnologia e compaixão.

O que é um velório online?

O Velório Online representa uma adaptação moderna do tradicional ritual de despedida. Essa inovadora prática permite que familiares e amigos participem de maneira remota nos momentos de luto, superando barreiras geográficas e proporcionando uma experiência mais inclusiva. 

Seja por limitações de presença física, como as impostas por eventos globais, ou pela necessidade de acolher aqueles que estão distantes, o Velório Online é uma resposta contemporânea às demandas da sociedade conectada.

Como funciona um velório online?

O funcionamento de um Velório Online envolve a transmissão ao vivo do serviço funerário por meio de plataformas digitais dedicadas. Familiares e amigos podem assistir, participar e compartilhar mensagens de apoio virtualmente. Fotos, vídeos e memórias podem ser compartilhados em tempo real, proporcionando um espaço digital para a expressão coletiva do pesar. 

Essa abordagem inovadora não apenas quebra as barreiras físicas, mas também oferece uma alternativa para momentos em que a presença pessoal pode ser desafiadora. O Velório Online, assim, emerge como uma ponte entre a tradição e a tecnologia, conectando corações em um ambiente virtual de compaixão.

Quais as vantagens de um velório online?

A evolução da tecnologia tem moldado não apenas a forma como vivemos, mas também como enfrentamos momentos difíceis, como o luto. O Velório Online apresenta uma série de vantagens notáveis, adaptando-se às necessidades contemporâneas e superando limitações tradicionais.

  • Acessibilidade Global: Um Velório Online transcende as fronteiras geográficas, permitindo que entes queridos participem do luto, independentemente da sua localização. Familiares que estão distantes ou impossibilitados de viajar podem compartilhar da experiência e expressar suas condolências.
  • Flexibilidade de Participação: A transmissão digital oferece flexibilidade no horário, permitindo que amigos e familiares assistam ao serviço funerário ao vivo ou posteriormente, conforme sua conveniência. Isso cria um ambiente inclusivo, onde todos podem se envolver de acordo com sua disponibilidade.
  • Compartilhamento de Memórias: A plataforma online permite que fotos, vídeos e memórias sejam compartilhados em tempo real. Esse aspecto colaborativo fortalece o sentido de comunidade durante o luto, oferecendo uma oportunidade para celebrar a vida da pessoa falecida.
  • Redução de Custos: Para aqueles que enfrentam limitações financeiras ou desafios logísticos, o Velório Online oferece uma alternativa mais acessível. Elimina a necessidade de custos relacionados a viagens e acomodações, proporcionando uma experiência menos estressante em momentos já desafiadores.

O Velório Online Metropax

Atento a todos os tipos de inovações, a Metropax oferece o Velório Online como parte de seus serviços. Com um compromisso contínuo com a compaixão e apoio às famílias enlutadas, o Velório Online Metropax busca proporcionar uma experiência mais inclusiva e significativa, honrando a memória dos entes queridos de maneira adaptativa aos tempos modernos.

Ao escolher nossos planos, você não apenas garante o respeito e a dedicação que são marcas registradas da Metropax, mas também tem acesso ao Velório Online. Acreditamos que, ao lidar com o luto, a tecnologia pode ser uma aliada valiosa, conectando corações e compartilhando memórias de maneiras que transcendem a distância física. 

Descubra como nossos planos podem oferecer não apenas tranquilidade em momentos difíceis, mas também uma experiência memorial significativa e única.

 

Serviços Funerários para Pet: o que é e como funciona

Serviços Funerários para Pet

Os serviços funerários para pet ou ter um animal de estimação é uma realidade há anos nos lares brasileiros. Com a evolução do tema, tudo poderá estar sendo cuidado da melhor maneira possível até mesmo na dor do adeus. Quando falamos em cuidar dos bichinhos é uma forma de trazer mais respeito até mesmo quando nos despedimos.

Confira abaixo alguns pontos que separamos sobre como é lidar com o luto pelos animais e o quanto isso é importante para dentro das casas das pessoas que amam ter animais domésticos. Afinal, ter um companheiro de duas ou quatro patas é também amar ao próximo.

O que são serviços funerários para pets

Sabemos que a perda de um pet gera dor e sofrimento na família, e para isso são necessárias ações que envolvam o enterro no cemitério de animais que é nada mais que um local onde ficam sepultados os pets e a aceitação da espécie pode variar conforme determinação de cada empresa.

Se for pelo serviço municipal os protocolos tendem a ser mais burocráticos e caros, podendo chegar inclusive até R$ 3 mil dependendo da região. Se optar pela Metropax, por exemplo, o serviço está incluso para mais comodidade a remoção e cremação do pet.

Cremação de Pets

A família poderá optar também pela cremação do animal em que as cinzas ficam dentro de urnas apropriadas na entrega ao tutor. No caso de optar pela cremação coletiva não existem recursos para guardar as cinzas separadas, mas é algo também bastante comum na hora de se despedir.

Vale ressaltar que os custos de uma cremação não incluídos em planos funerários para os animais, geram débitos de R$ 600 até R$ 3 mil. Fica mais esclarecido que possuir um plano é mais barato do que cair na “surpresa” de contratar um serviço de última hora que poderá apertar o bolso.

Sepultamento

Independente da religião ou não, é importante fazer um ritual. Honrar as pessoas ou animais de estimação que se foram durante o luto é viver em paz consigo mesmo. É recordar os bons momentos que tiveram juntos.

Homenagens e cerimônias

Todos os dias quando acariciamos um cachorro, por exemplo, é um ato de bons sentimentos.  O animal sente, percebe, gosta e tem prazer em ficar ao lado do seu dono. Cada espécie possui hábitos diferentes, mas eles também interagem com o ser humano de maneira prazerosa, à sua maneira.

No enterro para pet é também uma realidade que muitas pessoas passam e acabam sentindo a necessidade de buscar meios que possam trazer mais dignidade e respeito ao companheiro de quatro patas que se foi. 

Por exemplo, fotos, brinquedos, desenhos, vídeos que façam sentido para se lembrar do animal preferido.

A Gerente de Acolhimento

O luto é um processo particular na vida de qualquer pessoa. E o luto pelos animais também envolve sentimentos. Quando uma pessoa perde um cachorro, por exemplo, ele é visto inclusive como membro da família. Algo perfeitamente natural, ainda mais no século 21 em que as pessoas tendem a ficar mais reclusas em suas casas por vários motivos.

Dessa forma, vai de cada pessoa. Sempre será um passo de cada vez todos os dias. É importante que todos saibam passar por essa fase da melhor maneira. Sem pressão ou até mesmo interferências negativas que não vão acrescentar em nada na vida do indivíduo que está vivendo a dor da perda.

Importância do luto por animais de estimação

Relembrar o passado, saudosismo é saudável para todos nós. Olhar as fotos e lembrar dos passeios, almoços e viagens são importantes. Por isso cultive sempre as boas memórias dos seus entes queridos e dos animais de estimação que trouxeram harmonia para dentro de suas casas.

A Metropax

Na Metropax, o cliente terá à disposição opções que vão caber no bolso e trazer mais comodidade e respeito para o companheiro de quatro patas que se foi. Estão inclusos cachorros, gatos, coelhos, pássaros, tartarugas e jabutis.

Entendemos a importância dos laços especiais compartilhados com os animais de estimação. Por isso, garantimos que você tenha o apoio necessário durante esse momento delicado e preserve a memória do seu amado amigo de forma digna e amorosa.

Agora que você entendeu como lidar com o luto por animais de estimação e sua importância, acesse o blog Metropax para mais dicas!

Urna Funerária: o que é, para que serve, quanto custa

urna funerária

Não é fácil lidar com assuntos relacionados à despedida de entes queridos, por isso, é crucial entender os detalhes envolvidos, como o uso de urnas funerárias. Este texto explicará de maneira ampla o que é uma urna funerária, sua funcionalidade, para que serve, diferenças em relação a caixões, seu papel na cremação, e por último, mas não menos importante, os diferentes custos associados. 

Continue conosco para tirar todas as suas dúvidas sobre as Urnas Funerárias.

O que é uma Urna Funerária?

Indo direto ao ponto, uma urna funerária é um recipiente utilizado para armazenar as cinzas de um ente querido após a cremação. Ao contrário dos caixões tradicionais, as urnas funerárias são projetadas para abrigar as cinzas cremadas de maneira digna e respeitosa. 

Como a Urna Funerária funciona? 

A urna funerária desempenha um papel crucial no processo de cremação. Após a incineração do corpo do falecido, as cinzas resultantes são cuidadosamente coletadas e colocadas na urna funerária escolhida pelos familiares. 

Este recipiente serve como um memorial duradouro e simboliza a preservação das memórias do ente querido.

Para que serve a Urna Funerária?

A urna funerária serve como uma homenagem final ao falecido, proporcionando um local seguro e respeitoso para as cinzas serem guardadas. É uma maneira tangível de preservar as cinzas e permite que os familiares decidam o que fazer com elas, seja mantendo-as em casa, enterrando-as em um cemitério, ou dispersando-as em um local significativo.

Qual a diferença entre uma urna funerária e um caixão?

É importante destacar que uma urna funerária e um caixão têm propósitos distintos. Enquanto o caixão é utilizado para o enterro tradicional, a urna funerária é específica para a cremação. Enquanto o caixão abriga o corpo durante o velório e enterro, a urna funerária contém as cinzas cremadas após o processo de cremação.

A Urna na Cremação

No contexto da cremação, a urna desempenha um papel central. Ela não apenas armazena as cinzas, mas também oferece à família a flexibilidade de decidir como deseja lidar com esses restos. 

Algumas urnas são projetadas para serem enterradas, enquanto outras são mais adequadas para serem exibidas em casa. A escolha da urna reflete as preferências e os desejos do falecido e de seus entes queridos.

Tipos de Urna Funerárias

Como falamos anteriormente, existem diversos tipos de urnas funerárias disponíveis, cada uma adaptada para atender a diferentes preferências estéticas e orçamentárias. 

As Urnas funerárias vão desde urnas simples e elegantes até opções personalizadas, o mercado oferece uma ampla gama de escolhas para atender às necessidades específicas de cada família enlutada.

Geralmente as urnas são feitas de materiais como madeira, metal, cerâmica ou biodegradáveis, as urnas funerárias vêm em uma variedade de estilos e tamanhos para atender às preferências e necessidades individuais.

Quanto custa uma urna funerária?

Os custos das urnas funerárias podem variar significativamente com base no material, design e personalização desejados. Urnas mais elaboradas e feitas de materiais nobres podem ter preços mais altos em comparação com opções mais simples e acessíveis. 

Mas lembre-se, é essencial discutir as opções disponíveis com a funerária e considerar o orçamento da família ao escolher uma urna.

A Metropax oferece o serviço de urna funerária

Na busca por oferecer suporte abrangente durante momentos difíceis, a Metropax demonstra seu compromisso ao incluir o serviço de urna funerária em todos os seus planos que envolvem a opção de cremação. 

Compreendendo a importância desse elemento no processo de despedida, a Metropax assegura que as famílias tenham acesso a urnas de qualidade, garantindo não apenas uma despedida respeitosa, mas também a preservação das memórias de seus entes queridos. 

Essa abordagem cuidadosa e inclusiva reflete o comprometimento da Metropax em proporcionar tranquilidade e apoio integral aos seus clientes em um momento tão sensível.

Veja abaixo os melhores planos que cabem no seu bolso de maneira ágil e que trarão mais benefícios na hora de pagar e ser surpresas até mesmo na hora de se despedir de uma pessoa querida. 

  • Valorize Único: O plano é a partir de R$ 34,90 mensais com taxa de adesão em R$ 39,90, somados com atendimento 24h, coroa de flores e arranjo, traslados de até 500km, cerimonial, carência de 90 dias e outros. Bem-estar e economia na hora da real necessidade. 
  • Valorize Flex: Os valores estão a partir de R$ 36,90 com a taxa de adesão em R$ 39,90, incluso ornamentação, abrangência estadual em 1000km, cerimônia de honras, clube de vantagens e outros serviços que visam mais dependentes da família em até 14 pessoas. 
  • Valorize Light: É o plano ideal para cuidar de toda a família e pode agregar mais um dependente sem grau de parentesco. Está incluso lembrancinhas de luto de maneira impressa ou digital, buffet, tanatopraxia, taxas de cemitérios inclusas e outras opções. O pacote fica a partir de R$ 44,90 com taxa de R$ 39,90. 
  • Valorize Premium: É o plano completo para englobar família e o pet de estimação. Podendo inclusive colocar mais três dependentes sem grau de parentesco. No plano estão inclusos serviços de cremação, atendimentos 24h, número ilimitado de familiares ao uso, abrangência nacional, carência de 120 dias, traslados de até 2000km e outros. Tudo ficará a partir de R$ 89,90 com taxa de R$39,90.

Se preferir podemos nesse momento direcioná-los ao botão com os quatro planos (Valorize Único, Flex, Light e Premium) que poderão fazer a diferença na sua vida. Os pagamentos são feitos via Pix, Boleto e Cartão de Crédito para mais comodidade das famílias e segurança. A assistência é todos os dias da semana, 24h, para todo acolhimento necessário.

Você pode conhecer nossos planos e identificar qual faz mais sentido para você aqui.

Ano novo é tempo de valorização da vida

ano novo é tempo de valorização da vida

O início de um novo ano é um momento que naturalmente nos leva à reflexão. É um período em que olhamos para trás, avaliamos as experiências vividas, e projetamos nossas esperanças para o futuro. No contexto dessas reflexões, surge a oportunidade de valorizar a vida em todas as suas dimensões. 

No conteúdo a seguir, exploraremos como o ano novo se torna uma época propícia para a apreciação da existência e como a valorização da vida pode ser incorporada em nossas práticas cotidianas.

As reflexões de ano novo

No final de cada ciclo, é comum nos depararmos com pensamentos profundos sobre o que vivemos nos últimos doze meses. Essas reflexões vão além das conquistas e fracassos, abrangendo as relações interpessoais, o crescimento pessoal e as lições aprendidas. 

O ano novo se apresenta como uma tela em branco, convidando-nos a ponderar sobre os caminhos trilhados e a considerar novas direções para o futuro.

Valorizando o que passou no último ano

A valorização da vida começa com o reconhecimento e a gratidão pelo que já vivemos. Cada experiência, seja ela desafiadora ou gratificante, contribui para a nossa jornada e molda a pessoa que nos tornamos. 

Ao valorizar o que passou, cultivamos uma mentalidade positiva, focando nos aspectos construtivos e nas oportunidades de crescimento. Essa atitude não apenas enriquece nossa perspectiva, mas também fortalece a resiliência diante dos desafios que o futuro possa trazer.

Mentalizando boas energias para novo ano

A virada de ano é um momento simbólico que nos permite mentalizar boas energias para os meses que se aproximam. Essa prática envolve a projeção de metas, sonhos e desejos para o novo ciclo. 

Ao visualizar positivamente o futuro, estamos cultivando uma mentalidade otimista que influencia nossas ações diárias. Essa mentalização não é apenas um exercício emocional, mas também uma ferramenta poderosa para criar a realidade que desejamos viver.

A importância da valorização da vida

A valorização da vida não se limita a uma celebração ocasional; é uma prática contínua que envolve o reconhecimento da beleza nos detalhes cotidianos. Valorizar a vida significa apreciar as relações familiares, cultivar amizades saudáveis, buscar o equilíbrio entre trabalho e lazer, e adotar hábitos que promovam o bem-estar físico e mental. 

Essa abordagem holística contribui não apenas para a nossa felicidade individual, mas também para a construção de uma sociedade mais saudável e compassiva. Ao valorizar a vida, reconhecemos a importância de cuidar de nós mesmos e dos outros. Isso envolve a prática da empatia, a promoção da inclusão e a busca por maneiras de contribuir positivamente para o mundo ao nosso redor. 

A valorização da vida não é apenas uma resolução de ano novo, mas um compromisso contínuo com a construção de um presente significativo e a criação de um legado positivo para as gerações futuras.

A Metropax deseja a todos um excelente ano de 2024!

Neste espírito de valorização da vida, a Metropax expressa seus votos calorosos para todos os seus clientes, parceiros e comunidade. Que o ano de 2024 seja repleto de realizações, aprendizados e momentos inesquecíveis. Que cada jornada seja guiada pela busca constante da felicidade e pelo cultivo de relações significativas. A Metropax compromete-se a continuar sendo parte integrante desse caminho, proporcionando soluções que contribuam para uma vida mais plena e satisfatória.

Para finalizar, o ano novo não é apenas uma virada no calendário, mas uma oportunidade de renovar nossas perspectivas e prioridades. Ao refletir sobre o ano que passou, valorizar as experiências vividas, mentalizar boas energias para o futuro e reconhecer a importância da vida em sua totalidade, construímos a base para um 2024 significativo e gratificante. Que este seja um ano de crescimento, prosperidade e, acima de tudo, valorização da vida em todas as suas formas.

Ritos de Passagem em diferentes culturas

Os ritos de passagem são um conceito longo, mas em suma são basicamente celebrações que marcam mudanças de status de uma pessoa no seio de sua comunidade. Os ritos de passagem podem ter caráter social, comunitário ou religioso.

Vai da forma como cada um enxerga e deseja somar de maneira positiva na vida de alguém ou em si próprio. Até mesmo aqueles que faleceram, o legado/rito de passagem é responsável pelo bem-estar ou não de todos que nos cercam.

É uma ação que pode ser positiva ou negativa. Na história da humanidade, os ritos contribuíram ou danificaram as gerações futuras. Continue conosco que destacaremos o conceito e o quanto essa ação faz sentido na vida.

O que são ritos de passagem?

Os ritos de passagem nem sempre estão associados à morte, mas podem ocorrer também em vida. É basicamente a existência dos sentimentos dentro de um lar onde pessoas tendem a se confraternizar fazendo coisas importantes na vida.

Solenizar acontecimentos que nos auxiliem na percepção de quanto um ambiente cheio de afeto e bênçãos traz acolhimento e cuida da gente.

Quais são os tipos de ritos que existem?

Estudiosos sobre o tema destacaram algumas tipologias de ritos que fazem parte dos eventos cotidianos dos seres humanos dentro das mais plurais sociedades, com a pretensão de evidenciar as diferenças entre as consequências sociais expressivas e latentes, bem como as formas culturais consolidadas em cada tipo. Vejamos algumas delas abaixo.

Ritos de Degradação

É conhecido por dissolver identidades sociais e retirar seu poder, como nos casos de demissão, afastamento de alto executivo, “encostar” alguém, denunciar falhas ou incompetências publicamente etc.

Ritos de aperfeiçoamento

É feito para celebração pública de resultados positivos, reforço de identidades sociais e seu poder.

Ritos de Renovação

Tem como objetivo renovar as estruturas sociais e aperfeiçoar seu funcionamento, como programas de desenvolvimento organizacional, assistência ao empregado, team building, etc.

Ritos de Redução de Conflitos

São usados para restaurar o equilíbrio em relações sociais perturbadas, reduzindo os níveis de conflitos e agressão, como nos casos de barganha coletiva.

Ritos de Integração

É destacado para encorajar e reviver sentimentos comuns e manter as pessoas comprometidas com o sistema social. Comumente usados nas festas de Natal, rodadas de cerveja, jogos.

A importância dos ritos de passagem

Portanto, ter a família e amigos reunidos para celebrar, jogando conversa fora, rindo, se divertindo e se alimentando, são o verdadeiro alicerce para que qualquer tipo de ritual nos faça bem à alma.

Regulação emocional: aprenda a lidar com momentos difíceis

Em tempos de perda e luto, a regulação emocional torna-se uma verdadeira bússola para dar rumo ao desafio de superar a tristeza e a saudade. Compreender e gerenciar as emoções torna-se uma jornada íntima e necessária para aqueles que enfrentam a inevitabilidade da perda. Este guia visa oferecer apoio e orientação, proporcionando uma luz suave nos momentos mais sombrios. 

Ao explorarmos estratégias e conselhos práticos, buscamos fornecer uma abordagem compassiva para lidar com a dor, permitindo que as emoções fluam de maneira saudável e construtiva. Em meio à complexidade do luto, a regulação emocional emerge não apenas como uma ferramenta valiosa, mas como uma expressão sincera do autocuidado e da resiliência humana.

O que é regulação emocional?

A regulação emocional é um processo intrínseco e multifacetado que permeia a experiência humana, especialmente quando confrontada com desafios e perdas. Em sua essência, refere-se à capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as emoções de maneira saudável. 

É um equilíbrio delicado entre permitir a expressão genuína de sentimentos e, simultaneamente, cultivar a estabilidade emocional necessária para enfrentar as adversidades da vida. Ao entender as nuances dessa habilidade, podemos abrir caminho para uma jornada de cura e crescimento pessoal.

Qual o papel da regulação emocional?

A regulação emocional desempenha um papel fundamental no processo de luto e superação. Ao oferecer uma estrutura para lidar com as emoções, ela se torna uma ferramenta vital para enfrentar a dor e a tristeza. 

Além disso, a regulação emocional promove a resiliência, capacitando indivíduos a adaptarem-se às mudanças e a construírem um novo significado em meio à perda. Essa capacidade não apenas suaviza os altos e baixos emocionais, mas também cria um espaço seguro para a reflexão e aceitação, permitindo que a jornada do luto aconteça de maneira mais compassiva e construtiva.

Como identificar a desregulação emocional?

A identificação da desregulação emocional é uma etapa crucial no caminho para o autocuidado. Afinal, ela se manifesta através de sinais variados, como flutuações extremas de humor, insônia, isolamento social ou comportamentos impulsivos. 

O reconhecimento atento desses indicadores permite que indivíduos e aqueles ao seu redor compreendam a necessidade de intervir e buscar estratégias de regulação emocional. Esteja atento aos sinais sutis que podem indicar uma sobrecarga emocional, pois a conscientização precoce abre portas para a cura.

Como praticar a regulação emocional de forma saudável?

A prática saudável da regulação emocional envolve uma combinação de autoconsciência e técnicas específicas. O primeiro passo é cultivar a habilidade de identificar e nomear as emoções, proporcionando uma base sólida para a gestão emocional. A busca de apoio social, seja através de amigos, familiares ou profissionais, oferece um suporte valioso durante períodos desafiadores. 

Além disso, estratégias como a prática regular de mindfulness, exercícios físicos e a expressão artística podem ser poderosos aliados na promoção do equilíbrio emocional. Ao adotar práticas que respeitam e fortalecem a saúde mental, é possível navegar pelas ondas emocionais com maior resiliência e compreensão.

Abaixo vamos dar dicas de como você pode melhorar e colocar em prática a regulação emocional de maneira saudável, veja:

  • Aceite Seus Sentimentos: a aceitação é o ponto de partida crucial na regulação emocional. Reconheça e valide seus sentimentos, permitindo-se vivenciar as emoções de forma autêntica.
  • Pratique a Reavaliação Cognitiva: reavaliar cognições negativas pode transformar a perspectiva, ajudando a reinterpretar eventos e emoções de maneira mais positiva e construtiva.
  • Busque Soluções para o Seu Problema: abordar desafios de maneira proativa, buscando soluções práticas, pode proporcionar um senso de controle e contribuir para a regulação emocional.
  • Pratique Técnicas de Respiração: a respiração consciente é uma ferramenta poderosa. Praticar técnicas de respiração ajuda a acalmar o sistema nervoso, promovendo equilíbrio emocional.
  • Tenha uma Rede de Apoio: compartilhar experiências com amigos, familiares ou grupos de apoio cria um ambiente de suporte essencial durante períodos emocionalmente desafiadores.
  • Faça Exercícios Físicos: a atividade física não apenas beneficia o corpo, mas também a mente. Exercícios regulares contribuem para a regulação emocional e o bem-estar geral.
  • Tenha o Apoio de Profissionais: buscar orientação de profissionais de saúde mental oferece suporte especializado, proporcionando ferramentas e estratégias personalizadas para a regulação emocional.

Como fortalecer os laços familiares após uma crise?

Fortalecer os laços familiares são primordiais para que uma família consiga viver bem e em paz. Independente de qual corrente ideológica as pessoas possuem, estar ao lado da família é uma maneira de manter um núcleo de grande relevância para a humanidade.

Dessa forma, é comum que todas as pessoas possuam o objetivo de ressaltar a importância da família no desenvolvimento individual de cada pessoa, além de aproximá-las e proporcionar maior envolvimento com a comunidade que nos cercam.

Ter uma boa família possibilita até mesmo maior facilidade na resolução de conflitos que podem surgir na vida, pois sabemos que em casa haverão pessoas que poderão ser sua base, para auxiliar na melhor maneira de resolver os problemas. Já dizia o ditado que quem tem amigo tem tudo e o seu familiar poderá ser o seu melhor amigo da vida.

A importância da família

A família é importante para a vida das pessoas. A família dentro da legislação brasileira é bastante plural, o conceito é grande e pode confundir às vezes. Mas ter um ambiente harmonioso para chamar de seu é importante para que possamos viver em paz.

A família é o berço da civilização humana. Por meio da união de pessoas que se amam e é a junção de saberes com a soma entre o indivíduo mais velho, dito como o sábio e o mais novo, o futuro da geração. Ter uma família é pertencer a algum lugar. Nascemos do fruto da família. Ter com quem contar é ser família é o começo de uma relação.

Por que combater crises familiares?

Qualquer que seja a crise enfrentada pela humanidade, já que elas são cíclicas e às vezes pouco ou nada pode ser feito para evitá-las, é importante saber reconhecer que naquele ambiente existe um problema e que de uma forma ou outra será necessário buscar soluções.

Família perfeita não existe, mas, com ajustes, é possível conviver com leveza e alegria, e ter um lar mais harmonioso e estável. É um trabalho rotineiro. Dessa forma, é muito mais importante, e fortalece muito mais os seus laços com a sua família, se você os acolhe, os escuta na essência, sem nenhum tipo de julgamento em mente.

O que pode causar crises familiares?

Ter bons convívios é uma maneira de manter bons laços. A humanidade tem tido vários debates a respeito das pessoas se odiarem menos e amarem mais uns aos outros. Algo também bastante comum dentro das religiões.

Mas, manter um vínculo familiar saudável é uma das maneiras de se viver bem. Participar do dia a dia dentro de casa, nas escolas dos filhos e visitar os parentes é algo necessário para viver bem e sem surpresas desagradáveis.

  • Paciência: Resolva os conflitos internos com mais paciência. Respeito e empatia são a chave para o bem-estar social.
  • Diálogo: É necessário manter o diálogo entre as pessoas que vivem dentro do mesmo ambiente. 
  • Rapidez: Não guarde mágoas. Resolva o quanto antes os seus problemas internos com mais agilidade.
  • Abusos: Observe questões no dia a dia para não ocorrer abusos diretos e indiretos entre os próprios membros da família.

Como fortalecer os laços familiares? 

O modelo de família mudou bastante ao longo dos anos. A verdadeira família está atrelada ao amor entre indivíduos que se respeitam e se aceitam. Nada mais justo do que estarem lado a lado em momentos prazerosos de lazer e união entre pessoas. Vejamos alguns pontos que podem somar.

Invistam na comunicação

Falar com os familiares é a melhor solução na dissolução de conflitos. Mesmo que às vezes possa parecer difícil um bom papo, é melhor do que manter brigas sem sentido e que trarão mais dores internas aos membros.

Tenham tempo de qualidade

Seja uma pessoa presente dentro da família. Busque conhecer mais as pessoas dentro da sua casa e também os seus parentes que podem estar precisando de um apoio. Estar presente é uma forma de manter laços unidos.

Encontrem uma solução juntos

Não deixe que os conflitos tomem conta da sua casa. Seja o mediador na hora de resolver certas situações com os filhos, esposa, marido e sogros (as). Viver num ambiente nada tóxico é o melhor caminho para o bem-estar daqueles que você ama e também dos que compartilham do mesmo sentimento.

Cuidem da autonomia individual

Manter uma rotina com horários e momentos regulares poderá trazer mais autonomia entre os membros e com isso ter uma casa melhor organizada e pronta para viver em harmonia e bem-estar.

Celebrem em família

Os filhos foram bem na escola? Você ou a pessoa do seu relacionamento se destacaram na vida profissional? Venceu uma tribulação na saúde? Comemore como se não houvesse outra oportunidade. Vibre ao lado das pessoas que te amam. Compartilhe o amor.

Homenagens Póstumas: o que é e como fazer

Vaso com flores em cima de uma mesa de madeira. A imagem também conta com um texto escrito: "Homenagens Póstumas: o que é e como fazer"

É importante fazer homenagens póstumas aos que se foram. É uma forma de reconhecimento e valorização realizada posteriormente à morte de um indivíduo. Na hora do luto tenha empatia pela dor daquela pessoa. Amanhã poderá ser você e o mesmo carinho e respeito deverá ser praticado de maneira altruísta. 

A dor do adeus vai de cada pessoa e as formas como esse sentimento é transmitido também são diferentes. Cada ser humano vai agir conforme o seu coração, crença e valores, cabe a nós respeitar. Seja uma pessoa amiga que está disponível também para essas horas.

Confortar, abraçar, ligar, mandar mensagens, estar presente e respeitar o momento individual será uma forma de ajudar no processo de superação da pessoa enlutada.

O que são homenagens póstumas

Falar de homenagens póstumas está relacionado com um momento exclusivo em honrar pessoas ou entes queridos que já se foram. É o melhor caminho para que todos recordem-se de quem partiu, apoiem-se mutuamente e cultivem as boas memórias.

A importância de homenagear entes queridos após o falecimento

O luto é o processo em que todas as pessoas lidam todos os anos com a perda dos entes queridos. E tudo bem, porque o processo de preenchimento de um vazio é único para cada um.

Mas é importante participar de todos esses rituais, prestar suas homenagens, e lembrar que mesmo que aquela pessoa tenha partido o significado de amor existe e merece ser preservado por todos nós.

A homenagem póstuma como parte do processo de despedida

Estar de luto é nada mais que mostrar presença, sensibilidade e empatia. durante esse momento particular é também o “senhor do tempo” que vai ditar como as pessoas conseguem viver com esse “rito do adeus”.

Tipos comuns de homenagens póstumas

Existem muitas situações que podem estar relacionadas com as homenagens póstumas, mas é necessário confortar uma pessoa de luto com respeito e delicadeza.

Tudo é um processo que também é necessário ser bem avaliado até mesmo na hora de dizer adeus aos entes queridos. Palavras machucam mesmo que elas foram ditas sem pensar. Nessa hora é importante saber o que está dizendo e para quem falar.

Memorial online e páginas dedicadas

No século 21 é bem comum as pessoas terem acesso a perfis de redes sociais que atuam no foco de homenagear parentes e amigos próximos. Esses perfis visam colocar fotos, vídeos e determinadas lembranças daqueles que já se foram em prol do bem-estar daqueles que estão de luto.

Eventos e cerimônias de recordação

Muito comum fora do Brasil, as cerimônias de recordações são pensadas e trazem festas com bebidas e comidas que honram os mortos. Não é nada desrespeitoso, é apenas algo diferente e que reúnam famílias na intenção de relembrar quem partiu e destacar os bons momentos vividos juntos, essa é sempre uma boa opção.

Doações e projetos em nome do falecido

Muito comum nas famílias é fazer projetos e doações que levam a memória do falecido como parte de algo maior e representativo. Algumas pessoas colocam nomes em projetos sociais, por exemplo, relacionados com esporte e cultura, sabendo que a pessoa que se foi tinha determinada empatia pelo tema.

Rede de apoio: o que é e por que é importante

Um grupo de pessoas em círculo juntando as mãos no centro. Há também os dizeres "rede de apoio"

A rede de apoio é algo fundamental para quem está passando por problemas pessoais. É uma rede ímpar que poderá ser essencial para quem está passando por dificuldades ou as ditas “dores na alma” que assolam este século. 

Sem a estrutura e auxílio que um grupo de apoio pode oferecer, essa sobrecarga pode causar problemas emocionais. Entre os principais estão a ansiedade e depressão pós-parto, angústia e outras que possam surgir.

Continue conosco que vamos destacar as dicas que vão ensinar como criar uma rede de apoio. Boa leitura para você!

O que é a rede de apoio?

As doenças psicológicas têm afetado as pessoas neste século e por isso é bastante comum ouvir sobre depressão, angústia e outros diagnósticos dados por médicos e especialistas no assunto. 

Mas o que tem sido bastante comum e utilizado como forma de ajuda são as redes de apoio que podem ser constituídas dentro de famílias, amigos, colegas de trabalho, vizinhança e comunidade local.

Qual o papel da rede de apoio?

É basicamente ajudar a sentir menos solidão e a melhorar as nossas relações interpessoais. O papel de uma rede de apoio é ajudar uma pessoa no dia a dia e não permitir que o outro sinta-se só.

Ter uma rede de apoio deixa nossa vida muito mais simples e gostosa de ser vivida. Com bons amigos por perto, podemos compartilhar as nossas conquistas e alegrias, além de ter apoio nas horas difíceis

Tipos de rede de apoio

Vejamos uma lista de rede de apoio que poderão fazer a diferença no dia a dia.

  • Amorosa: Geralmente são parceiros românticos como namorados (as), noivos (as) e esposos (as) que lidam com a pessoa no dia a dia.
  • Familiar: Membros da família que estão por dentro de tudo o que está acontecendo e que são peça chave para amar e cuidar.
  • Comunidade: Os vizinhos mais próximos que estão por dentro de tudo e que estão dispostos a ajudar quando solicitados.
  • Amigos: Os verdadeiros amigos são aqueles que estão à disposição na hora dos momentos ruins, são seres fundamentais para isso.
  • Profissionais: Ter uma rede profissional e que estão aptos para emergências também é primordial desde que sejam realmente capacitados.
  • Do trabalho: Muitos colegas de trabalho acabam virando também amigos e com isso passam a compartilhar fatos da vida e nessa hora são bons aliados para a rede de apoio.

Dicas para criar sua rede de apoio

É necessário ter em mente que uma rede de apoio não poderá ser feita com qualquer pessoa. É necessário pessoas que estejam preparadas para suportar tudo ao lado de quem está sofrendo. 

Por isso é necessário critérios. Uma dica é escolher pessoas com quem você se identifica e tenha gostos parecidos com o seu.

Converse de forma sincera

Fale sobre seus sentimentos, esclareça suas necessidades sem ter vergonha de colocar para fora o que está sentindo. Não tenha vergonha de algo sério e que poderá afetar sua saúde mental e também física.

Saiba pedir ajuda quando necessário

Uma boa rede de apoio é aquela formada por pessoas que compartilham conosco não só os momentos bons e de diversão, mas também momentos difíceis. Portanto não se cale ou deixe ser calado.

Tenha profissionais de confiança ao seu lado

Busque assim que possível profissionais capacitados. Para ampliar essa rede, pesquise sempre por profissionais que você possa precisar em uma emergência. Sejam eles de saúde, como médicos ou um psicólogo.

Esteja aberta para conhecer novas pessoas

Deixe a vergonha de lado e busque por pessoas que estejam aptas em querer somar na sua vida e isso está também relacionado com novas pessoas que poderão surgir ao longo do tempo. Abrace novos olhares e pensamentos.