Chorar faz bem? Veja a importância e os benefícios

Quando falamos em expressões emocionais é falarmos que chorar faz bem para todos. Sim, de acordo com pesquisadores dos EUA, quando colocamos em evidência os nossos sentimentos de maneira equilibrada eles podem ajudar o nosso corpo a corresponder melhor durante a vida.

Muito importante é saber se conhecer e dar valor a si mesmo. Devemos nos amar diariamente, até mesmo quando estamos sozinhos. Falar pode parecer fácil nesse assunto, mas buscar se conhecer e entender sobre o que se passa consigo mesmo é o primeiro passo para uma cura interna.

Por que chorar faz bem para a saúde?

O ato de chorar faz bem uma vez que jamais devemos ignorar as nossas emoções cotidianas. Quando choramos é uma válvula de escape, uma ferramenta importante tanto para a nossa saúde física, quanto mental. Não é fraqueza ou dizer que é “frescura” como alguns tendem a falar de maneira infeliz ou até mesmo sem conhecimento de causa.

Os benefícios do choro

Quando “colocamos para fora” os nossos sentimentos é algo que precisa ser tratado de maneira natural em nosso dia a dia. O ato de chorar alivia dores, remete a emoções físicas ou fictícias, vai de encontro com o próximo na felicidade ou na tristeza, nunca será motivo de vergonha.

Chorar alivia a dor

Todos nós já assistimos filmes, lemos livros ou na hora do adeus por alguém querido temos sentimentos que nos fazem derramar lágrimas. Algo bastante comum para nós seres humanos que somos moldados também por sentimentos em nossos dias mais alegres ou tristes, algo natural.

Chorar ajuda a superar o luto

O chorar na saudade está ligada ao emocional de cada pessoa que busca trazer sentimentos que remetem a momentos bons ou de angústia por ter ficado no passado as lembranças. A ideia é tentar guardar de forma carinhosa as experiências e buscar novas formas para preencher o vazio ou a falta. O choro no luto é a mesma coisa por ser um ato de emoção.

Chorar acalenta

Quando choramos é uma forma de acalentar o coração. É nessas horas que temos sempre em mente que recordar faz bem para a vida, desde que seja de maneira equilibrada. É importante também que tenhamos o desejo de seguir em frente para que no futuro lembremos do quão foi importante o passado e superá-lo.

Chorar ajuda a recuperar o equilíbrio emocional

O bem-estar e acreditar em si mesmo pode estar relacionado com a procura da felicidade, por exemplo. Nessa busca pelo equilíbrio representa o que é mais importante em nossas vidas e como fazemos para fazer seguir em frente nas adversidades e trazer para o nosso lado aquilo que é mais importante, que faça bem, que tenha significados.

Chorar alivia a tensão do sistema nervoso

A vida atual tem sido estressante com as cobranças e obrigações no dia a dia. Manter a cabeça ocupada com boas coisas ajuda a manter o estresse para longe. Chorar é uma forma de manter o nosso sistema nervoso menos tenso. O ato de chorar é saber reconhecer quando uma pessoa está “estressada” e como fazê-la ficar longe desse mal que pode trazer mais doenças, inclusive para o coração. A regra aqui é cuidar-se.

Mas e as crises de choro?

Qualquer crise poderá assolar a vida humana e um ponto a ser observado é que já caiu o tabu há anos sobre fazer terapia. Não dói e é bom para os anseios que trazemos na alma. Ter um profissional qualificado e formado no assunto é cuidar mais ainda de si mesmo. Buscar pessoas qualificadas é melhor ainda para controlarmos a saúde mental.

Tem pessoas que não choram?

Algumas pessoas são mais “sérias” quando falamos em emoções Pode estar relacionado com o fato de saberem melhor lidar à sua maneira com os fatos do dia a dia ou por ainda não conseguirem se encontrar emotivamente.

A vulnerabilidade que, às vezes, o choro transmite, pode ser benéfica, pois ela indica que precisamos de ajuda, e dependendo da situação, pode até mesmo nos salvar de algo pior. Reprimir os sentimentos nunca é um bom caminho para o longo caminho que a vida tende a nos oferecer.

Não segure o choro

Já dizia uma música: “não se reprima”. É importante enfatizar que chorar faz bem, desde que seja algo controlado e que é nada mais que o corpo humano dizendo que precisa aliviar as tensões do dia a dia. Dessa forma, tenha em mente que guardar esse sentimento poderá ser nocivo ao longo da vida. Tenha em mente que o que está em jogo é a sua vida.

Equilíbrio Emocional: o que é, qual sua importância e como alcançar

Quando falamos em equilíbrio emocional é estar relacionado com o bem-estar das pessoas em qualquer época do ano. É importante destacar que ao cuidarmos mais da nossa saúde é também um ato de amor, algo bastante falado atualmente em sites e revistas de comportamento.

Outro fator que precisa ser observado é buscar ajuda para avaliar o grau de desequilíbrio. O autoconhecimento permite que nós seres humanos façamos uma leitura diária de nossos pensamentos e comportamentos dentro ou fora de nossas casas. Portanto cuide-se mais!

O que é Equilíbrio Emocional?

O equilíbrio emocional está relacionado com a forma dos seres humanos cuidarem mais de si no dia a dia. Alguns até utilizam do pensamento de interagir com as pessoas de forma harmoniosa, elegante e segura. 

Outro ponto a se destacar também nessa lógica é ter sempre em mente que esse equilíbrio é o que fará nós seres humanos termos o autocontrole. Essa dinâmica quando não é observada costuma ser desencadeada a perda de equilíbrio de modo automático e quando não tomamos consciência sobre nossas emoções, estamos deixando que elas assumam o comando da mente em momentos estressantes.

Por que ter equilíbrio emocional é importante?

Tudo na vida também está em conjunto com a nossa forma de domínio dos próprios pensamentos. Pessoas equilibradas emocionalmente conseguem alterar padrões de conduta nocivos, como as reações impulsivas após receber uma crítica.

É também sabido que o mundo contemporâneo é bastante agitado e que os níveis de ansiedade e estresse estão cada vez mais evidentes na vida das pessoas. Mas é importante salientar que a busca pelo bem-estar é necessária nesse “admirável mundo novo” que a sociedade está.

Na vida pessoal

De acordo com pesquisas feitas no mundo, é destacado que pessoas felizes tendem a cuidar mais de si mesmas – o que se reflete na prática de exercícios, cuidado com a alimentação e boas noites de sono. O estudo também traz evidências para comprovar que a felicidade e o equilíbrio emocional têm influência positiva no sistema imunológico e cardiovascular, influência nos hormônios, diminui inflamações e aumenta o processo de cicatrização.

No trabalho

Buscar todos os dias por uma qualidade melhor de vida é o primeiro passo para envelhecer bem e com mais saúde. Quando falamos em equilíbrio emocional no trabalho é importante destacar que a qualidade de vida não é ter mais dinheiro no bolso do que o vizinho ao lado, é ter em mente que novas práticas vão te salvar de uma eventual adversidade.

O que pode causar desequilíbrio?

O desequilíbrio emocional só aparece na ausência de equilíbrio. Ou seja, quando agimos no automático, com impulsividade e obedecendo às emoções. Agir sem pensar para um determinado fato poderá causar esse desequilíbrio.

É importante que todos os dias façamos práticas mais proveitosas em relação a nós mesmos para que assim possamos viver bem ambientados com a nossa sociedade e até mesmo em comunhão aos amigos e familiares. 

O que fazer para atingir o equilíbrio emocional

Busque um passo de cada vez para até mesmo não entrar num “looping” eterno de ansiedade. É notório que mudanças, momentos difíceis e cheios de estresse são grandes causas para o desequilíbrio emocional. Pois, em horas como essas, é muito fácil que o medo, raiva e tristeza tomem conta das formas de pensamentos e ações no dia a dia.

A melhor dica é sempre parar, pensar com clareza, respirar e fazer uma autoavaliação de si para o decorrer dos dias. Conhecendo a si próprio e tendo em vista trabalhar o seu autoconhecimento, você poderá alcançar o equilíbrio emocional de maneira mais assertiva, desenvolvendo as suas habilidades diante das adversidades da vida e identificando as situações que te desestabilizam e comprometem o seu bem-estar emocional.

Conexão Emocional: qual a importância de estabelecer vínculos

Quando falamos em conexão emocional é estarmos criando vínculos satisfatórios com pessoas em nosso dia a dia. Olharmos para nós mesmos e vermos o quanto podemos nos desenvolver como pessoas melhores.

Em muitos casos, somente com esse gesto conseguiremos fazer com que o outro diminua seu grau de ansiedade e que, portanto, melhore a comunicação e que as relações diretas e indiretas possam melhorar ao longo do tempo.

O que é uma conexão entre duas pessoas?

Ter um tempo de qualidade em família, por exemplo, é necessário para a sobrevivência do ser humano, traz consigo a conexão emocional. Como é de se imaginar, muitas famílias vivem hoje sem desfrutar do tempo de qualidade. O mesmo aqui está relacionado com os amigos e pessoas que vemos todos os dias e que nos fazem bem com simples gestos.

Afinal, nada mais justo do que estar com a vida em dia é saber como viver da melhor maneira possível: estando bem consigo mesmo. Tendo conexões essenciais na vida de qualquer pessoa que está em busca de melhorar as suas práticas no dia a dia e ter ao seu lado pessoas de bem.

Sinais da conexão emocional

Já dizia uma certa letra de música: “você me faz tão bem”. Quando estamos ao lado de pessoas que agregam bons valores e ações satisfatórias é algo que preenche de maneira automática os nossos mais íntimos sentimentos. É algo que traz gozo na alma e para o dia a dia.

A conexão emocional pode estar relacionada com a procura da felicidade. Esse processo representa o que é mais importante em nossas vidas e como fazemos para fazer seguir em frente nas adversidades e trazer para o nosso lado aquilo que é mais importante, que faça bem, que tenha significados, pessoas com boas energias etc.

Conexão Instantânea

É aquela pessoa que encontra outra num determinado lugar e automaticamente gera um sentimento honesto e verdadeiro logo de cara. A “instantaneidade” é um traço característico da conexão emocional, mas não determina, de forma absoluta, seu desenvolvimento.

Compreensão

Duas pessoas com essa conexão têm a possibilidade de alcançar níveis muito altos de compreensão. Uma compreensão que se baseia na empatia e que facilita, por exemplo, uma ajuda, uma escuta ou um conselho.

Tranquilidade da mente

Qualquer pessoa que tenha conexão emocional, principalmente em conjunto, tendem a serem mais verdadeiras no dia a dia, costumam se sentir em paz quando estão juntas. A partir dessa ausência de estresse, é muito mais fácil se distanciar dos problemas e vê-los por outra perspectiva.

Crescimento pessoal e profissional

O segredo de prolongar a vida é nada mais que ter momentos repletos de bons hábitos. Comece pequeno e cresça ao longo do tempo. Por exemplo: Isso tem muito a ver com a comunicação. Feito isso, busque por grupos/alguém que também tenha essa forma de ver a vida de maneira leve e objetiva durante o seu dia a dia. O crescimento é conjunto.

Companhia

Não pestaneje ao sair de casa em família. Coloque o cachorro para passear e busque por atividades saudáveis para o seu dia a dia. Se não for sair, assista filmes, tire o sapato, aproveite a rotina dentro de casa para se conhecer melhor ao lado dos seus entes queridos. Tenha esse lazer.

Empatia

É importante estar bem consigo mesmo. Mas é necessário também termos empatia pelo próximo. Viver em busca de uma plenitude prazerosa será importante para que as pessoas vivam melhor e por mais anos. É com esse “conceito” de vida que haverá também a prevenção de doenças num corpo que não está “machucado” e com mais energia.

A fascinação

Acreditar que tudo vai dar certo é uma utopia. Mas fazer (tentar) dar certo pode ser um caminho quando falamos em seguir em frente. Cuidar de si mesmo/sentir felicidade pelo outro é importante quando falamos da fascinação que tem sido constantemente associada à melhor saúde e sobrevivência. Alegria compartilhada de forma sincera, sem invejas, sem julgamentos é um dos melhores caminhos para as relações em vida.

A importância da conexão emocional

Alguns estudos científicos trazem evidências sobre a relação entre as competências e os benefícios que poderão estar atrelados com as pessoas no dia a dia. Eles destacam que o ponto-chave na conexão emocional é compreender em que medida essas emoções nos ajudam ou apenas atrapalham no desenvolvimento de nossas tarefas e relacionamento interpessoal.

A conexão emocional é o adesivo que existe nos relacionamentos que enriquecem, ela alivia as inseguranças e cria um tecido existencial significativo. Assim, na nossa convivência, as pessoas se alimentam de algo mais do que comida, precisamos de dimensões com sabor de confiança, de cumplicidade que não trai e de palavras que longe de estressantes nos fazem sorrir.

Pêsames e Condolências: como prestar homenagens a pessoas queridas

Quando enviamos as mensagens diretas ou indiretas de pêsames e condolências estamos trazendo um alerta para as pessoas que estamos presentes na vida delas de maneira significativa na hora do adeus de um ente querido.5

O luto é o processo em que todas as pessoas lidam todos os anos com a perda dos entes queridos. E tudo bem, porque o processo de preenchimento de um vazio é único para cada um.

O que significa Condolências

As palavras pêsames e condolências possuem praticamente o mesmo significado. Ambas utilizam do ato de transmitir os sentimentos durante o período do luto. Elas são sinônimos, mas não exatamente equivalentes.

Quando dizemos: “Minhas condolências pela sua perda”, estamos transmitindo para a outra pessoa um sentimento honesto, uma forma de trazer algum significado para a pessoa enlutada. A condolência é o estado de quem se condói. Na raiz da palavra, encontramos o conceito de “dor”.

Quando manifestamos nossas condolências a alguém, estamos dizendo que sentimos aquela dor juntamente com essa pessoa, que partilhamos desse sentimento.

Maneiras de prestar condolências a alguém que perdeu um ente

Ter empatia e respeito é o começo ideal para ajudar as pessoas que estão na dor da separação com a perda do seu ente querido. Fale palavras simples como “meus sentimentos, sinto muito pela sua perda, fico triste com o acontecimento etc”. Saiba também respeitar o silêncio da pessoa. Abraçar e deixar que a pessoa esteja à vontade com esse gesto é uma forma também de confortar. Não obrigue a pessoa a querer falar e até mesmo ficar o tempo todo nos braços, seja amigo e cuidadoso nessa hora. Outro ponto também é ligar de vez em quando, mandar mensagens de apoio, convidar a pessoa enlutada para almoçar, dar uma volta e outras ações amigáveis que podem somar positivo nessa hora.

Faça uma visita

Na hora do luto tenha empatia pela dor daquela pessoa. Amanhã poderá ser você e o mesmo carinho e respeito deverá ser praticado de maneira altruísta. A dor do adeus vai de cada pessoa e as formas como esse sentimento é transmitido também são diferentes. Cada ser humano vai agir conforme o seu coração, crença e valores, cabe a nós respeitar.

Ligue

Seja amigo também para essas horas. Confortar, abraçar, ligar, mandar mensagens, estar presente e respeitar o momento individual será uma forma de ajudar no processo de superação da pessoa enlutada.

Envie uma mensagem

Seja aquela pessoa que traz confiança. Boas ações que farão melhorar o dia do ente querido que perdeu uma pessoa é uma forma de demonstrar que está junto até mesmo na hora da dor. Entender o luto é importante tanto para quem precisa de apoio quanto para quem está oferecendo apoio. Identificar a fase pela qual o enlutado está passando pode ajudar a lidar com ele.

Qual a melhor maneira de prestar condolências?

Confortar uma pessoa de luto é um processo que também é necessário ser bem avaliado até mesmo na hora de dizer adeus aos entes queridos. Palavras machucam mesmo que elas foram ditas sem pensar. Nessa hora é importante saber o que está dizendo e para quem falar.

Certas frases que são faladas, mesmo que de maneira acidental, podem machucar. Vão piorar a situação e não trarão alento ao coração do indivíduo. Evite tocar em pontos que poderão elevar o sofrimento e o luto da pessoa. Não force a barra ao falar de religião, causas da morte etc.