Com a correria do século 21 a saúde mental das pessoas tende a ficar mais fragilizada com as cobranças rotineiras. Mas com o boom deste século ficou mais fácil também buscar entender e tratar a saúde com profissionais capacitados que conhecem do assunto e se preocupam com o mental de cada um de nós. O autoconhecimento é importante.

Vivemos na sociedade que as pessoas estão perdendo tempo para brincar, cuidar melhor dos filhos, viajar e viver. Tudo isso tem sido trocado pelo artificial. As ruas não são mais como antigamente, onde todos convivem abertamente. Isso não quer dizer que antes não haviam os problemas de saúde mental, mas antes todos éramos um pouco mais livres.

Dessa forma, se conhecer é importante assim como dar valor a vida e ao bem-estar que nos cercam. Falaremos abaixo de algo comum e constante que está afetando de crianças aos idosos. Buscar soluções e tratamentos também é uma forma de manter-se de pé e viver bem.

O que é considerado saúde mental?

A saúde mental é a forma como lidamos todos os dias com as nossas emoções de maneira positiva e negativa. Ela também afeta a condição física de um ser humano. É como bem dizem por aí: “que o corpo pode ser o reflexo de como anda a cabeça”. Serão nas funções mentais que estarão a qualidade de vida e o bem-estar social no qual todos temos o direito de possuir.

Todo ser humano precisa estar em dia com a saúde mental, como determina a Organização Mundial da Saúde (OMS). A depressão, ansiedade, estresse e até mesmo o suícidio estão dentro de quaisquer cenários entre as mais variadas idades, classes sociais e países no mundo. 

Por que a saúde mental é tão debatida atualmente?

Com o boom econômico e da comunicação no mundo ficou mais fácil falarmos desse assunto e buscar ajuda, assim como por meio desse “boom” também vieram os problemas: seja por desemprego, fome, falta de liberdade em alguns países, pandemia, pressões internas/externas e outros que surgiram ao longo dos anos. Alguns sintomas também vieram como a falta de apetite, uso de bebidas/cigarro demasiados etc. 

Essas duas palavras são um dos assuntos mais buscados no Google, e revelam que o “mundo está doente”. Fatores biológicos, sociais e experiências de vida têm sido os anseios vividos pelas pessoas quando falamos em transtornos e doenças mentais. Procurar ajuda é uma forma de cada vez mais os indivíduos buscarem se entender no dia a dia.

Preconceito e estigmas

Para muitos é mais uma batalha constante em ter que revelar que está se sentindo mal em relação a um fato. Algumas pessoas não possuem liberdade de falar em casa, nos locais de trabalho ou de educação que não estão bem e que precisam de ajuda. Carregam para sim, em alguns casos, a culpa por estarem se sentindo mal e não terem com quem tratar.

Rotinas exaustivas

O século 21 mostrou o quanto avançamos em muitos setores. Mas tudo isso teve um preço e esse “valor” tem sido pago por muitos em algumas sociedades. Atualmente vivemos no estágio da vida em que tudo deve ser acelerado. As pessoas estão tendo pouco tempo para olhar para si mesmas. As rotinas estão sendo sufocantes ao ponto do “cansaço mental” falar mais alto seja em qualquer esfera econômica da sociedade.

Impulso das redes sociais e internet

Devemos observar que a saúde mental é tema também nas redes sociais. São nesses espaços que profissionais capacitados oferecem os seus serviços para auxiliar pessoas que estejam fragilizadas com o dia a dia. Assim, como existem pessoas que buscam causar o mal e charlatões que oferecem curas milagrosas para os problemas pessoais.

Como cuidar da saúde mental?

Caso a pessoa não consiga entender em que estágio aquilo está lhe afligindo é necessário buscar por um profissional formado no assunto, psicólogo, por exemplo, que poderá indicar para quais passos dar num eventual tratamento. 

Dicas como andar com pessoas que lhe fazem bem, boa música, livros, notícias, filmes e relacionamentos que chegam para somar de maneira positiva também pode ser o referencial para esse tipo de caso. Assim como se descobrir, por exemplo, numa eventual modalidade esportiva.

Autoconhecimento

Muito importante é saber se conhecer e dar valor a si mesmo. Devemos nos amar diariamente, até mesmo quando estamos sozinhos. Falar pode parecer fácil nesse assunto, mas buscar se conhecer e entender sobre o que se passa consigo mesmo é o primeiro passo para uma cura interna.H3: Corpo são, mente sã

Faça atividades que goste durante o dia a dia. Uma caminhada, corrida, pedalada e outras ações que possam trazer boas distrações ao ar livre são positivas para uma melhor performance durante o processo de autoconhecimento. Saber quem você é, atrelado ao cuidar do corpo é manter também a mente sã e afiada para o que lhe aguarda no futuro.

Controle o estresse

A vida atual tem sido estressante com as cobranças e obrigações no dia a dia. Manter a cabeça ocupada com boas coisas ajuda a manter o estresse para longe. A saúde mental é saber reconhecer quando uma pessoa está estressada e como fazê-la ficar longe desse mal que pode trazer mais doenças, inclusive para o coração. A regra aqui é cuidar-se.

Faça terapia

Já caiu o tabu há anos sobre fazer terapia. Não dói e é bom para os anseios que trazemos na alma. Ter um profissional qualificado e formado no assunto é cuidar mais ainda de si mesmo. Buscar por pessoas qualificadas é melhor ainda para controlarmos a saúde mental.